悲觀地預期苦痛毫無意義，在煩惱發生前解決才能稱為預防
有些人很有遠見，能看到某個產業即將衰退。有些人洞察力很強，能預見人工智慧即將取代現有的部分工作。有些人對老化了解特別多，很知道失智症、關節炎、肌肉流失、多巴胺系統退化究竟是怎樣一回事。
不過，這些預視和遠見，可不是用來打擊人的。預知苦痛，不為哀嘆，而是為了無所畏懼。這些千金難買的「早知道」之所以有價值，是因為它們是預防路上很寶貴的資訊，讓我們可以在苦痛、煩惱顯化以前，巧妙地去化解它。
能解決的解決、不能解決的接受，去擔憂去恐懼，那都是多的。好消息是，就算是很糟糕的事，也不可能是永恆的糟糕。外境外物總是隨著各種因緣在不斷變化中💫，能理解這個事實的人，擔憂和恐懼，那都是少的。
預防性紓解可能面臨到的壓力，以下幾個想，一起來想一想：
今天剛好是我最年輕的一天
餘生不管還剩下多少天，今天，肯定是你最年輕的一天！有什麼想要去做的事情，就放心地去做吧！不要因為覺得自己老了而打退堂鼓。不要等到如何如何，你才願意怎樣怎樣。即知即行，即行即知，不留遺憾即是圓滿。不甘望之興嘆，歷遍山河親自在紅塵裡走一遭，才曉得人間值得！
真的可以毫無顧忌愛上自己
對於發掘自己的優點很感興趣的人，看到優秀的人會得到的是靈感而不是自我厭棄感。越能理解自我生命的可貴之處，越是不需要依傍旁人的幾句稱許。毀譽不驚、寵辱不傾的人，宛如一塊穩重的磐石，風言風語吹不動。多淡定啊這是。
每天睡著前，想三樣今天自己值得稱許的事情，不向身外求提拔，你自己就能替自己充值、補充正能量。
擁有被討厭與被拒絕的勇氣
芹菜有幫人抗發炎、控血壓的本事，但因為「太香」了，經常被拒絕。貢丸湯喝完，徒留碗沿一圈芹菜末，都被切成末了，討厭芹菜的人還是跟它苦大仇深。食用豆腐豆漿等黃豆製品，有助於調節雌激素水平，對緩解更年期不適和在預防乳癌上，都是頂好的。卻仍有人嫌棄豆腐是便宜玩意兒，不把它放在眼裡。
芹菜沒有喪氣，豆腐也沒有哭泣，有營養價值就是有那價值，並不會因為被人討厭而變得比較不營養。人也一樣。人家說你是豬頭，並不能改變你這顆是人頭的事實。
用良善言語與思維模式轉運
去佛寺、到廟裡拜拜很多人是為了轉運而去。為什麼有用呢？不是仙佛看你可愛，免費送你一卡車好運氣。而是因為親近有智慧的出家人、長者，或看到牆上的勸世文、勸善雕塑與壁畫，而得到良善加持。是因為你開始存好心、說好話、做好事，自己幫自己耕耘福田，才替自己招來的好運氣。
知道原理後，其實也不一定每次都要去能量點才能獲得「加持」。養成身口意不離良善的習慣，習慣性持正念行正道，福神肯定樂意同你一道。
隨時隨地能想起開心的事情
在暗黑裡求不得光明，負面能量很強的任何人事物，都不能幫人紓壓。所以其實也不必外求，智如日、慧如月，真正的光明，是你心裡的智慧常明。這種心燈被點亮的感覺，我發現，憶念快樂的事情，是很好的火種。每想一次，每笑一次，每開心一次，都是在強化正向的思維迴路。
觀想快樂的事，人真的會變得更快樂。過去快樂的回憶，有助於創造今日的美好。這並非什麼魔法，而是一個確實有用的方法。透過觀想、興起善念，思想首先跟感覺產生連結，接著產生實際行動，最終顯化出快樂的結果。所以我認為一定要訓練自己隨時能想起開心的事情，要維持這樣的心靈活躍度，如果不能，不妨從現在開始替自己創造美好回憶。有時間快樂，就沒時間煩惱！
