深觀煩惱才知道，原來無我無常亦無怒
無須壓抑，也無須逃避，不管是煩惱、痛苦，還是怒氣，從這一刻開始，我們讓它自然鬆脫。
每一道難題，裡頭都藏有黃金
朋友開玩笑說：「有些事，你現在想不通沒關係，再過一陣子，你就想不起來了。」誒，不是，我還沒失智耶。糟糕的事忘了沒差，但要是什麼都忘光光，難道又要再次陷入迷亂循環中，再一次輪迴、再一次重來？我才不要咧！
今天的功課今日畢，今天遇到的難題，我們今日就從裡頭提煉出黃金。煩惱一來，智慧大開的機會就來！先別急著責怪任何人、臭罵命運、怪東怪西，都不要！趁此好機會，宜將視線轉而向內，深觀萬事萬物的本質。
種瓜種豆種福田，就是不種煩惱
深觀煩惱本身，它根本就是沒有的事情、沒有一個實體的存在，如水上漣漪，升起時就正在消失中。不管這煩惱是像颱風那麼大，還是像微風這麼小，基本上都是沒有根的，不去管它，它自己會消失。除非，你把它種在心上，還持續用恨意、怒氣、貪婪澆灌它。先說喔，從無明種子生出的諸多煩惱，隨便一種都讓人吃不消，千萬別替自己亂亂埋下苦因。
接著再來看看「敵人」這個概念。一層層剝開，你會發現，大家都一對眼睛、一張嘴，有心跳、會呼吸，說到底，人就只是人而己。所謂友人、敵人、貴人，那都是你額外付予的評價，刻意加上去的標籤。
在西藏，當我們要了解心的作用的時候，有一個很經典的觀修方式，那就是將現世所有眾生，把他們都看成是自己的如意珍寶。用這樣的方式來修，無害心升起來、敵對心降下去，把心理乾淨了、理清淨了，外境也會同時間變得清爽。誰來了、做了什麼，你都不會翻白眼，而是怎麼看怎麼順眼。這是因為人家變可愛了嗎？當然不是，升級的是你、智慧大開的是你，是你的心，變可愛了，變得更能理解愛。
在內不在外，由我不由人
在不習慣用慧眼看人間之前，遇到不順的事，很容易就會覺得都是別人「害你」的、「犯錯」的都是別人。但你有沒有想過一種可能，苦因的形成，在內不在外、由我不由人？
以香菜為例，討厭香菜的人你逼他吃一把，那他會很痛苦。換個喜歡香菜的來，那還用得著逼嗎？指不定他還會再跟你多要一些咧。透過這個例子，我們可以很清楚看出來，痛苦這個感覺，其實是從人心升起的，並不藏在香菜葉裡，也沒有夾在香菜梗裡。地球上沒有一種菜、一個人、一件事，天生就跟痛苦掛在一塊兒，換句話說，你要找到一顆包著痛苦餡的餃子，上天下地你都翻不出來。因為苦，向來不在外面。
一個「我」竟是世間最痛苦的來源
苦若由苦瓜生，那你不吃它便無事。倘若苦從「愛我執」所生，那消解痛苦最有效方法便是「觀無我、悟無常」。無我不是把我變不見，變不見是魔法🪄，變清明才是我們要學的方法。一個「我」，由許多非我的元素與因緣組成，事實上沒有一個單一主宰。沒有父親，我就不能成為一個兒子。沒有亞洲，我就不能成為一個亞洲人。萬事萬物都是互相依存互相關聯的。沒有一個單獨的「我」存在於世上。
無常，經常被賦予悲傷、消極的意涵，我覺得其實可以正面看待它。無常，真正的意思是萬事萬物沒有一瞬不在變化，例如小孩會長大。特別是那些由地水火風空共同組建的聚合之物，比方說一棟房子、一輛汽車、一隻貓咪。有材料有機緣，便成形，不再繼續維持的時候，便崩散瓦解。
甲跟乙在某個飯局上初遇，相談甚歡結為至交，常約出來聊天，某天甲移民，有時差有距離，聯絡交遊漸少，昔日濃情以淡如水收場。當然，✈移民出國是原因之一，但也只是之一，還有之二、之三……更多其他因素，共同決定聚與散。所以被分手、被離婚的人不用太傷心，你長得太美，只是原因之一，還有其他之二之三……一大堆可能跟你完全扯不上邊的原因，共同促成事情如此發展。
內觀無我，發現依存性，人會謙虛。深觀無常，發現原因有好幾個，捨棄單一原因定生死論，你會更懂得去營造環境、製造條件、排除障礙，讓你想推動的能順利進行。
另一方面，透過觀察這好幾個原因，人會漸漸不愛生氣，沒空生氣，因為你用慧眼看清了來龍去脈，諸多原因你都看到了，可控的你會去控，不可控的，生氣也沒有用。人會生氣發怒，常常都是因為誤以為只有一個原因，執著在那單一因上，會憤怒、會恐懼，會有許多妄想也是人之常情。
共我有緣的你，看到上面這段文字，願你煩惱漸漸少、痛苦漸漸少，能感受到快樂和幸福的時間越來越多，人也越來越健康。
