爽快放下執著，過最好的生活
「愛我」是珍愛生命，讓自己健康、豐足、快樂，一點問題都沒有。而「愛我執」則是在消耗生命，令自己受限、過得侷促、活得痛苦，天底下最傷腦筋的問題都能朝你迎面而來。為求智慧大開的人，拿著「無我」處方箋，一點一點放下過度在意和過度憤慨，將過度的擔心和過度的期待託付清風，全都吹到九霄雲外。
實現自己的最高版本，過最好的生活，我希望大家都能這樣。這一週我們來練練放下的功夫。為什麼要放下？試想，拿著小寶特瓶，只拿十分鐘任誰都不會不舉，要換成拿十小時、拿十天，就連肌肉猛男的手也都會給廢掉。不懂放下，肌肉會痠，人心，也會酸！別說過上好日子了，過普通日子都很煎熬。
及早放下，及早了無牽掛，隨緣自在五要，一起來看看：
殺嗔心安穩、殺嗔心不悔
白癡的人可以裝聰明、貪心的人可以演大方，唯獨嗔恨的習氣遮蓋不了。走到哪，那氣息就跟到哪。旁人或感到厭惡或覺得有壓力，總之，都會皺眉不想靠近。唯一能處得來的，也是那嗔恨習氣重的。善善相近、惡惡相聚，經常跟惡的聚攏，那好事還會發生嗎？厄運不來搗亂就算祖上積德了。
生氣的人像是大便一樣，能吸引的只有蒼蠅。要過最好的生活，當然是要讓真的、善的、美的能夠來到自己身邊才好。每次要生氣的時候，請觀想蓮花，或者親自去賞一賞蓮花，現在剛好是季節。觀蓮之自好，觀蓮之無染，觀蓮之清寧，蓮花是善慧相聚相吸最有力的觀想物之一。
過慢離舒坦，虛驕顧人怨
厲害的人比方說資優生，他瞧不起人，這叫「過慢」。而覺得自己沒本事而心虛，故意擺個臭架子、裝成了不起的樣子，稱為「虛驕」。一個太超過、一個太自卑，都不怎麼剛好。
善養身心最重平衡、最重和諧、最要緊的大原則就是剛剛好。資優生怎樣，出了一縣還有一國，出了一國還有一世界，即便贏得這世界的第一，丟到三界去評比，說不定還吊車尾，誰知道呢？太超過的自負，撥回去一點，調成自信這種程度就很好。至於「覺得自己沒本事」，根本就是一個妄念，這不是事實。請大大方方把天賦拿出來用上，之前擺的架子都給撤了，好好讓鄉親父老看看你真正了不起的樣子。這才是你本該長成的樣子。
邪心為大海，煩惱是波浪
在苦海中沉浮，或是在游泳池快樂、放鬆地漂浮，哪一個比較爽？選第一個的來找我，我們好好談談。當然是放鬆漂浮比較好玩啊！在正念與邪見之間，一定要好好做出選擇。心存邪念，直接進入苦海，還有那一波波的煩惱，不分晝夜朝你襲來，恐怖呦！
心存善意，直接進入游泳池？哎，也沒那麼直接，不過你買張門票就可以進去玩了。心存善意，你朝著別人發射的都是祝福，反射回來不會變成詛咒，可以日夜都安心。安心很重要耶，你想做什麼，沒有擔憂沒有後怕，沒有紛雜情緒的擾亂，做什麼都清清爽爽。
拒思一切惡，靜思一切善
思量一切惡，接著生出惡行，惡都惡了，還不知道害羞、慚愧，這就替自己造成了很大的禍患。埋苦果，就是這樣埋的。換成思量一切善，接著生出善行，善都善了，覺得自然而然，不過分期待回報，這就替自己積攢了很大的陰德。陰德不是說你到陰曹地府才能用得到的那種東西，陰德是「春雨潤物細無聲」的意思。隨順做、隨喜做、隨緣做，做完了無牽掛，沒有敲鑼打鼓放鞭炮、宣揚自己好棒棒的利他行，能真正為自己累積福澤值。埋善果，要這樣多多埋。
做好福田管理，你平常親近什麼、接觸什麼、思量什麼，都要特別去管理它。切莫對閒言閒語、八卦、詆毀語過分上心了。不要養成這樣奇異的興趣，一聽到別人要說人家怎樣怎樣，自動椅凳挪過去，還嗑起瓜子。不要這樣。一念生化萬千，願你一念善美，一念逍遙，念念清明。
煉心，在家亦得不由在寺
我一個女性朋友被孩子氣的，大喊，「我不管你們了啦，我要去出家。」青燈古佛了餘生，固然很美，但我說，家庭跟職場又何嘗不是一個人間道場。有緣分能入寺修行，非常好，而有另外的緣分得在人間就地修行，那更好！
地方不是重點，心，才是。我們每天踏出門遇到的，不是教練，就是教材。特別是讓你哪哪都不痛快的那些人，更是修習安忍、打磨能耐、開通智慧的活教官。跟活人對練一回，更勝讀死書萬千。放下對環境條件的執著，把握當下連闖幾道關卡，預祝你智慧如花、繁花盛開。
