養成不易煩惱的微愜意體質，如彩虹般共存
現代人誰沒有一些煩惱和困擾？完全沒有煩惱的那位，不是在天上就是埋土裡了。能有情緒，讓我們像個活人，但經常被情緒和煩惱給左右，久了就容易成為病人。這就是我們要來預防的。
若把煩惱比作存在於地球上的萬千病毒，想要格殺全世界的病毒，叫它們通通滅絕，那是不可能的，任何一個公衛專家都辦不到。但要學會和病毒和平共存，我們每個人都做得到。經過一次大疫情，現在我們都很知道怎樣和平共存。煩惱其實也一樣。你有沒有想過一種可能，從前就是因為太想要格殺所有煩惱所有妄念，反而搞得自己更煩惱、壓力更大。升起無害心，改消滅為共存，那我的昨天今天明天會不會從此不一樣？
當然會不一樣，比較幸福、比較健康的那種不一樣。養成不易生病、不易煩惱的體質，我們一起來練習：
🔸用你本心撰寫你的自傳
如果你的人生是一本書，它是用傷心血淚寫成的？還是裡頭充滿著幸福的片段？總不會是一部荒唐史吧！希望不是這樣。你每天跟人的對話、交往、過招，是瑣碎低頻的抱怨文？還是精彩絕倫的武俠小說？總不會每天都空白吧！這樣你也留白留太多了。
告訴你一個秘密，如何把過去的悲慘的經歷變成你的精彩，你只需要在某個時間點成功一次就可以。愛因斯坦小時候被人當成白癡，人人笑他慢、笑他笨，現在呢，大家都知道，超強物理學家的思路果真是不一般啊！好看的小說前面都有很多鋪墊，前面越是慘，後頭贏起來越是漂亮。
你想要你的人生，是怎樣一本書呢？
🔸試過了才知道的幸福味
在哪裡跌倒，並非就在那裡站起來，也不是要你在哪裡跌倒，就在那裡躺平。問題是，幹嘛老關注「跌倒」？莫不是劃錯重點了吧！你當嬰兒的時候會因為害怕跌倒而拒絕學走路的嗎？嬰兒沒想那麼多，本能覺得要站起來、走起來。
大人反而想很多，這邊跌倒、這邊被人虧待、這邊碰了閉門羹、看了不好的臉色，通通放在心裡記著、恨著、怕著。鉅細靡遺記住你是如何跌倒的，你會變成跌倒的專家，但專注「走」的人，會去到很多意想不到的好地方。
跌倒，不用怕，跌得很醜，不用害羞。會走能走就行了！當你走遠了，當初害你跌倒的那顆石頭，連你的車尾燈都跟不到哩。
🔸別人養的貓不用你鏟屎
養可愛貓咪的人，我們封他為鏟屎官，專門侍奉特定的主子。至於沒有「官職」的我們，哪裡好玩哪裡去，就不必為鏟屎這種事擔心。管東管西管太寬，這也要看一點、那也要說兩句，你會為「別人的貓」操碎了心。
人心好用，但不是這樣用的。亂操一通，也是會過勞。心過勞的症狀包含傷心覺得被辜負、可能一天到晚覺得好心被雷親、可能變成容易生氣，也可能變成常常看別人不順眼……，不管哪種症狀，都與幸福背道而馳。
每隻可愛的貓，都有他專屬的鏟屎官。每個可愛的人，也都有他的試煉他的功課。我們放手放心讓他們去Try，我們給支援給祝福，予人沒有壓力沒有負擔的看顧。「當你需要我的時候，我在。」做到這樣的程度最是剛剛好。剛剛好，就很好。
🔸他人其實不懂你的明白
就算是雙胞胎，也不可能完全了解對方。如果你比較聰明、機智，眼光又能看得特別遠，那，要一般人理解你，就好像要一個近視一千度的人，不戴眼鏡看清十公尺之外的螞蟻。強人所難啊！
知心人難得，偶爾遇到一個算是賺到。而對你一知半解，甚至是誤解的，卻是你我天天都可能遇到。儘量用豬聽得懂的方式跟豬說，跑太快的時候別忘了回頭稍等一下後面的夥伴。如此一來，他人縱使還是無法完全理解你，但至少可以互相扶持互相協助。
彩虹一般形形色色的人，有人是黃色、有人屬於紅色，綠色不能徹底理解藍色完全沒關係，讓他靜靜待在旁邊，也能合力完成一道彩虹。世界的繽紛，來自和平共存。而非殺誰壓誰去消滅誰。
讓彼此的人生都有溫度，更勝一人獨自清冷。
