身體好累，可能是因為休息不夠、工作太過，或因為慢性發炎所造成的慢性疲勞。找到原因，慢慢都能解決。現代人經常經歷到的，還有一種「心好累」。是說心又沒有舉重、沒有去跑馬拉松，又為什麼會累呢？
跟肌肉痠痛、乳酸堆積的那種累不同，心感覺到累，又或者表現出低落、對全世界不感興趣的徵狀，原因在於「漏」。在不知不覺中漏掉了生命能量，如同手機、電腦快要沒電之前，有些功能運作不了或是降速，我們這顆低能量的心，也會遇到類似的狀況，判斷力下降、思維力下降、不能好好地控制自己的意念……諸如此類。
所以今天，三個補漏的步驟教給你，容易躁動不安、心難安定的人，特別要學起來：
無論你帶來什麼，我都不收，請原封不動拿回去吧
堅定、笑笑地在心裡說出這句話，謝絕、婉拒任何人在你的能量場上戳洞。這同時也是預防自己怒氣爆發的方法之一。以詐騙集團為例，今天有人慫恿你說，投出多少多少，將來能如何如何翻倍回收。話術再厲害都沒用，你如果不接受他的提議，那就不會有任何財物上的損失。
同樣的意思，今天有人罵你、虧你、損你，你也可以不接收他的態度、言語或魯莽行徑。讓他的糞桶怎麼提來，就怎麼提回去。你若打算回擊，思量著如何潑糞回去，你接了招，就讓自己變成「有漏」狀態，反應得越激烈，漏洞越大，在還沒潑到他之前，自己就先被臭到了，能量也是大把大把外洩。相當不划算這是。
確認心房範圍，這是你的領地，你有絕對的主導權
接下來第二步就是劃定範圍。這範圍可大可小，端看你的能量和能力而定。能量越強、能力越大，領地也就越大。領地是什麼呢？就是你可以控制的區域，在其中，你有能力改變事件發展走向，你能創造各種「因」、收穫各種「果」，這樣的一個地方。
出了你的領地，就是境外，這是你管不到的地方。好消息是，既無管轄權，即便檯面上發生大大小小荒謬、離譜的事情，也可以只看看就好。無須氣得跺腳或發表不滿言論。西藏有句名言：「可以處理的事，就不必擔心，不能處理的事，擔心也沒有用。」境內的全聽你的，境外的你全都不用聽，就算聽見了，也可以不做任何反應。
簽署和平協議，互助互惠為基礎，和他境良好互動
經過上述兩個步驟，確認好自己的領地和自主意識的完整性之後，並非要你閉門不出，或者上山修仙離群索居。而是要來實現第三種健康「社交安好(Social well-being)」。WHO定義人類的健康，第一是身體健康、第二是心理健康，第三就是跟圍繞在你身邊的，一切安好、一派祥和。
如何安好？與能和你互相激發潛能的多接觸，不與虛妄不實的人事物產生交互作用。換句話說，即是把自己寶貴的能量，留給真正值得的人。當然啦，這真正值得的人，可能不多，眾裡尋他千百度，十個都不見得能挑出一個。但他絕對值得你等待。
重建清淨沒有煩惱的自在人生，從不隨便做反應開始，誓言守護領地內的智慧與善良、觀察理解境外風俗，擇善而從、擇木而棲，自己主動選擇願意結交的對象。把無謂的妄想時間降至最低，如此一來，不安、鬱悶、憤恨以及種種煩惱，將逐漸自然鬆脫。
